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Créer votre tableau de visualisation


Inspiré du webinaire «7 étapes pour réussir son année» de Franck Nicolas expert en leadership et coach professionnel.



Identifier vos objectifs


Il est primordial de s’investir à 100% dans l’atteinte de ses objectifs. En dix ans, il est possible de devenir exactement qui l’on souhaite être. Voici quelques questions qui vous permettront d’identifier vos objectifs:

  • À la fin de ma vie, qu’est-ce que je veux avoir accompli?

  • Qu’est-ce que je vais regretter si je ne change rien?

  • Qu’est-ce qui compte le plus pour moi?

Exemple: Je veux conduire.





Clarifier vos objectifs

  • Vos objectifs doivent être écrits

  • Vos objectifs doivent être précis

  • Vos objectifs doivent être mesurables (afin de progresser, nous devons pouvoir mesurer)

  • Vos objectifs doivent être définis dans le temps afin de créer un sentiment d’urgence et de prioriser vos actions.

Exemple :J'aimerais savoir conduire.

Je veux être en mesure de conduire Québec-Montréal, avec une voiture manuelle, avant décembre 2022.



Trouver vos motivations et vos ressources


  • Pourquoi est-ce que je veux atteindre cet objectif?

  • Comment vais-je atteindre mon objectif?

  • J'identifie mes ressources

  • Ainsi, lorsque vous aurez envie d'abandonner, vous pourrez vous motiver en vous rappelant «pourquoi» vous avez pris cet engagement envers vous-même.


Exemple: Parce que je suis tannée d’être limitée aux transports en commun.


Je vais m’inscrire à des cours de perfectionnement de conduite et me pratiquer souvent pour être à l‘aise.


En janvier 2021, je vais m’inscrire à des cours de perfectionnement et pratiquer tous les jeudis en réservant une voiture Discount. J’enregistre ces rendez-vous dans mon agenda virtuel.


Un soir, je suis avec des amis et je reçois une notification de mon agenda m’avisant qu’il est temps d’aller conduire. Je n’ai pas du tout envie… puis je repense à mon objectif qui est de conduire manuelle jusqu’à Montréal avant décembre. J’embrasse mes amis et les quitte vers l’atteinte de mon objectif.



Anticiper

  • Il suffit d’écrire, au présent, la réalisation de votre objectif.

  • Votre cerveau va matérialiser ce que vous écrivez.

Exemple:

Je clignote, j’effectue un dépassement et me range à nouveau sur la voie de droite. Déjà 40 minutes que je roule lorsque j’aperçois une sortie vers une station-service au loin.



Tableau de visualisation



  • Imprimez une image qui représente chacun de vos objectifs.

  • Créez votre tableau de visualisation.

  • Gardez vos objectifs à l’œil en plaçant votre tableau de visualisation, bien en vue, à la maison.





Au grand plaisir de prendre soin de vous. ☀️

Christine Simard

Maître Reiki

christine.simard.reiki@gmail.com